¿ADICTO AL AZUCAR?

• • Tengo ansiedad por azúcar, incluso cuando no tengo hambre.
  • Tengo ansiedad por azúcar en respuesta a emociones negativas (estrés, enojo, frustración, tristeza, etc).
  • Oculto a mis seres queridos cuando consumo azúcar.
  • Me siento enojada o molesta ante la idea de dejar el azúcar.
  • Cuando dejo de consumir azúcar me siento de mal humor, irritable.

Si te acabás de dar cuenta que sos adicto al azúcar, no te sientás mal, culpable o avergonzado. Como cualquier adicción, la adicción al azúcar se puede superar con el apoyo adecuado, buscando ayuda profesional.

Este proceso se vuelve más difícil si estamos comiendo alimentos inflamatorios como el trigo, productos refinados y algunos aceites vegetales, ya que éstos producen antojos de dulce.

Los pacientes en Kilosophy suelen decirnos que dejar el azúcar es tan difícil como dejar de fumar. Necesitamos un plan y aquí hay algunos consejos para que sea más fácil:

1. 1. Dormir los suficiente, el sueño reduce los antojos de azúcar.
   2. Hacer comidas nutritivas, que den saciedad.
   3. No restringir calorías.
   4. Dejar por completo el azúcar y abstenerse por lo menos durante cuatro semanas (para esta fecha, los antojos serán mucho menores).
   5. ¡Tener en cuenta que los antojos intensos desaparecen en 20 minutos!.
   6. Complementar con magnesio, ya que reduce los antojos de dulce.

Escríbanos al Whatsapp: +506 7277-6066 o en este link https://bit.ly/citaskilosophy