BENEFICIOS DE LAS MACADAMIAS
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Es uno de los frutos secos más ricos en grasas saludables, pues los ácidos grasos dominantes son monoinsaturados, como en el aceite de oliva o el aguacate.
Dentro de sus principales beneficios destacan:
- Son una fuente excelente de vitaminas del grupo B, especialmente niacina y tiamina, una porción de 30 g ofrece el 23% de las necesidades diarias de esta vitamina esencial para el sistema nervioso y para el metabolismo celular.
- Ayuda a los huesos a mantenerse fuertes y sanos.
- Posee efectos antioxidantes, por lo que evita que los radicales libres actúen acelerando el envejecimiento.
- Poseen ácidos grasos y fibras solubles que disminuyen los niveles de colesterol en la sangre.
- Por su gran contenido en fibra, uno de los beneficios de la macadamia es que son ideales para promover la salud intestinal.
- Buena fuente de energía , por lo cual lo recomendamos para deportistas de alto rendimiento.
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